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．來杯什麼，別只想著待辦事項
她走出憂鬱的關鍵，在於把想放手的事寫在紙上燒毀，都是有效的釋放儀式。
所以不如伸個懶腰，能幫助清醒、舒緩緊繃，這才是迎接一天最完美的方式！
──古希臘哲學家亞里斯多德（Aristotle）
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「你天天做的事，決定你是什麼樣的人。」
喪母之痛讓她陷入重度憂鬱好多年，之後透過儀式的力量才脫離泥淖。
每天早上做五到十次深呼吸，並提醒自己，這是盡一切可能讓人生更美好。
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000032959/products/0010767867
．對今天已做或明天要做的事，說幾遍肯定的話
每一種儀式動作，她都舉出腦神經科學和臨床心理學的研究驗證，
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◎蘋果創辦人賈伯斯每天起床後一定問自己一個問題，當作開啟一天的儀式，
大聲告訴內心：「我做得到！」當你相信某件事，自然就會採取行動讓它成真。
．先伸懶腰再抓手機，幫助清醒
◎日本歌手小野洋子會對鏡子笑，而且每天都這麼做，因為這讓她更喜歡自己。
新功能介紹出版日期：2017/10/26 語言：繁體中文
有的是早上一起床就能做，有的則是臨睡前才執行。不管你能做到幾個，
．對鏡子笑，假笑也沒關係
只要天天持續這些儀式，一定可以看到效果。
．想要有個清爽的早晨，深呼吸就對了！
自己都負能量了，怎麼幫人？其實助人能提振心情，簡單如一抹微笑，就有作用！
江啟臣指出，中間還會涉及到未來要付出多少成本？不是只有285本已經發出去的護照，要民眾來更換的問題，是這20萬本全都無效，成本大概要九千萬，重印一次大概又九千萬，損失高達上億，還造成民眾不便，以及對政府信心大失。
◎物理學家愛因斯坦想事情時一定放音樂，他用音樂來幫助思考。
為什麼儀式這麼有力量？你也有專屬於自己的儀式嗎？（據說自拍也是一種）。
◎發明家愛迪生每天一定找時間跟自己獨處十分鐘！
如果一覺醒來就先抓手機，等於是在告訴大腦：「別人的需求比我自己的重要！」
深呼吸的要領，跟你以為的不一樣喔。
真愛橋鄭至航因此，她提出了21個成功人士天天在進行的一些標準動作，
◎意志力在早上最強，你需要這些起床儀式
只有行動能抓住這個世界，而不是沉思
但別犧牲自己的快樂、時間和心力來幫助他人，因為單方面的付出對你有害。
許毓仁／TEDxTaipei創辦人、TED亞洲大使、立法委員
如果你每天做的都是正向的事，想法就會跟進。
王定宇說，國家護照放外國機場的照片，這是一個笑話，外交部長李大維難辭其咎，連基本的校、審稿都看不清楚，至於來源，護照是要通行世界的，要有版權授權，從哪裡來的要搞清楚，知道從哪裡來的還用錯，這問題就很嚴重，如果連授權都沒有，問題更嚴重，外交部要去搞清楚，負起責任。
．做點好事（而非犧牲），讓人愉快
當臉部肌肉在微笑，內心就會啟動正面情緒。就算是假笑，一樣有效果！
對此，國民黨立委曾銘宗說，應該要懲處，為什麼發生這麼重大的錯誤？犯錯之後又不承認，硬拗12小時之後又承認了，還推給中央印製場，外交部連續犯了三個錯誤，要好好檢討。
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000032959/products/0010767867
江啟臣強調，從小見大，每次外交出問題，外交部第一時間都硬拗說，沒這樣的事，事後都證實如外界所說的，外交部應該要徹底改進。
作者泰瑞莎?張，是《星期日泰晤士報》排行榜暢銷作家，
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◎成功人士都在做的標準動作，天天如此
第二代晶片護照昨開始開放民眾申請換發，內頁原本應是桃園機場的圖樣，卻變成美國杜勒斯機場的照片。對此，朝野立委今(27)日都譴責外交部監督不周還硬拗，除了要求懲處外，並要求公布原始照片。
作者曾因失戀陷入低潮，卻因為一杯茶的寧靜時刻，明白了愛自己的重要！
這小小的自我關愛儀式可以帶給你平靜、喜樂及幸福感。
呼吸太淺會讓身體感受更多壓力，深呼吸反而會誘發身體的放鬆反應。
．放手吧，承認回不去了，你方能得到未來
母親過世讓作者陷入重度憂鬱，花了好幾年才脫離泥淖。
外交部領務局近期推出第二代晶片護照，卻爆出內頁誤植美國杜勒斯機場，外交部公眾會副執行長歐江安原第一時間還強調「絕對百分之一百是台灣風貌」，外交部晚間才坦承「用錯了」。
如果擔心常笑之後，別人會不把你當一回事？放心，你的笑容會帶來全場歡樂氣氛。
民進黨立委王定宇表示，外交部第一時間也是跟立委講說沒有用錯，以為可以瞞騙過關，明知錯而狡辯，還是錯了不自知，都是很嚴重的事情，這樣的錯不是小事情。
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◎睡前的儀式行為，讓明天又是美好開始
．獨處十分鐘，明天才有力氣跟人相處
獨處會讓我們回到自己的中心，讓我們放慢速度、放輕鬆，帶來一夜好眠！
獨自外出散步、一個人上咖啡館都好，重要的是把手機拋諸腦後，讓心靈平靜。
儀式的力量：成功人士的日常──個個都有自己的一套標準動作
商品訊息描述:
在上床前運用這些肯定聲明，會比在早上更有力！
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所以，成功人士的日常，個個都有自己一套標準動作。
名人推薦
她發現，人的大腦受行動所支配，所以，「你做了什麼」比你怎麼「想」，更重要。
盧蘇偉／世紀領袖文教基金會創辦人
狄驤／財經職場暢銷書作家
Ada／筆記女王
商品訊息簡述:
作者： 泰瑞莎?張
新功能介紹原文作者： Theresa Cheung 譯者： 洪世民 出版社：大是文化
商品訊息功能:
儀式的力量：成功人士的日常──個個都有自己的一套標準動作
民進黨立委蔡適應指出，他要求外交部公布原始版照片是哪張？外交部說這是中央印製廠提供的照片，是從網路上抓的？還是自己拍的？做護照內頁代表國家來講，應該要自己拍攝，才不會有版權問題，所以中央印製廠應該公布原始照片，如果不是自己拍，是網路上截取的，包括中央印製廠、外交部領務局都需要有人被懲處。
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喪母之痛讓她陷入重度憂鬱好多年，之後透過儀式的力量才脫離泥淖。
每天早上做五到十次深呼吸，並提醒自己，這是盡一切可能讓人生更美好。
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000032959/products/0010767867
．對今天已做或明天要做的事，說幾遍肯定的話
每一種儀式動作，她都舉出腦神經科學和臨床心理學的研究驗證，
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◎蘋果創辦人賈伯斯每天起床後一定問自己一個問題，當作開啟一天的儀式，
大聲告訴內心：「我做得到！」當你相信某件事，自然就會採取行動讓它成真。
．先伸懶腰再抓手機，幫助清醒
◎日本歌手小野洋子會對鏡子笑，而且每天都這麼做，因為這讓她更喜歡自己。
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有的是早上一起床就能做，有的則是臨睡前才執行。不管你能做到幾個，
．對鏡子笑，假笑也沒關係
只要天天持續這些儀式，一定可以看到效果。
．想要有個清爽的早晨，深呼吸就對了！
自己都負能量了，怎麼幫人？其實助人能提振心情，簡單如一抹微笑，就有作用！
江啟臣指出，中間還會涉及到未來要付出多少成本？不是只有285本已經發出去的護照，要民眾來更換的問題，是這20萬本全都無效，成本大概要九千萬，重印一次大概又九千萬，損失高達上億，還造成民眾不便，以及對政府信心大失。
◎物理學家愛因斯坦想事情時一定放音樂，他用音樂來幫助思考。
為什麼儀式這麼有力量？你也有專屬於自己的儀式嗎？（據說自拍也是一種）。
◎發明家愛迪生每天一定找時間跟自己獨處十分鐘！
如果一覺醒來就先抓手機，等於是在告訴大腦：「別人的需求比我自己的重要！」
深呼吸的要領，跟你以為的不一樣喔。
真愛橋鄭至航因此，她提出了21個成功人士天天在進行的一些標準動作，
◎意志力在早上最強，你需要這些起床儀式
只有行動能抓住這個世界，而不是沉思
但別犧牲自己的快樂、時間和心力來幫助他人，因為單方面的付出對你有害。
許毓仁／TEDxTaipei創辦人、TED亞洲大使、立法委員
如果你每天做的都是正向的事，想法就會跟進。
王定宇說，國家護照放外國機場的照片，這是一個笑話，外交部長李大維難辭其咎，連基本的校、審稿都看不清楚，至於來源，護照是要通行世界的，要有版權授權，從哪裡來的要搞清楚，知道從哪裡來的還用錯，這問題就很嚴重，如果連授權都沒有，問題更嚴重，外交部要去搞清楚，負起責任。
．做點好事（而非犧牲），讓人愉快
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對此，國民黨立委曾銘宗說，應該要懲處，為什麼發生這麼重大的錯誤？犯錯之後又不承認，硬拗12小時之後又承認了，還推給中央印製場，外交部連續犯了三個錯誤，要好好檢討。
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作者泰瑞莎?張，是《星期日泰晤士報》排行榜暢銷作家，
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◎成功人士都在做的標準動作，天天如此
第二代晶片護照昨開始開放民眾申請換發，內頁原本應是桃園機場的圖樣，卻變成美國杜勒斯機場的照片。對此，朝野立委今(27)日都譴責外交部監督不周還硬拗，除了要求懲處外，並要求公布原始照片。
作者曾因失戀陷入低潮，卻因為一杯茶的寧靜時刻，明白了愛自己的重要！
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外交部領務局近期推出第二代晶片護照，卻爆出內頁誤植美國杜勒斯機場，外交部公眾會副執行長歐江安原第一時間還強調「絕對百分之一百是台灣風貌」，外交部晚間才坦承「用錯了」。
如果擔心常笑之後，別人會不把你當一回事？放心，你的笑容會帶來全場歡樂氣氛。
民進黨立委王定宇表示，外交部第一時間也是跟立委講說沒有用錯，以為可以瞞騙過關，明知錯而狡辯，還是錯了不自知，都是很嚴重的事情，這樣的錯不是小事情。
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．獨處十分鐘，明天才有力氣跟人相處
獨處會讓我們回到自己的中心，讓我們放慢速度、放輕鬆，帶來一夜好眠！
獨自外出散步、一個人上咖啡館都好，重要的是把手機拋諸腦後，讓心靈平靜。
儀式的力量：成功人士的日常──個個都有自己的一套標準動作
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儀式的力量：成功人士的日常──個個都有自己的一套標準動作
民進黨立委蔡適應指出，他要求外交部公布原始版照片是哪張？外交部說這是中央印製廠提供的照片，是從網路上抓的？還是自己拍的？做護照內頁代表國家來講，應該要自己拍攝，才不會有版權問題，所以中央印製廠應該公布原始照片，如果不是自己拍，是網路上截取的，包括中央印製廠、外交部領務局都需要有人被懲處。
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